受験日まであと50日をきり、
冬期講習まであと１週間と少しになりました。
塾のない日は夜9:30までが勉強時間です。
そうなると就寝時刻は塾のある日もない日も
だいたい10:30〜11:00までの間。
朝は6:00に起きるので睡眠時間は7.5時間程。
今まではそんなに気にならなかったのですが、
最近は少し睡眠時間が足りない気がします。
朝がとっても眠そう。
日が短かったり気温も影響してるのかも？
成長期の急な背の伸びも影響してるかもです。
でも眠いと明らかに勉強効率が悪い。
ついでに機嫌も悪い。
塾のある日は仕方ないとして、
ない日は少し早く寝かせてあげた方が良さそう。
睡眠の重要性についての記事をよく目にします。
睡眠時間が足りないと仕事効率が下がる、
風邪をひきやすくなる、記憶力が低下する。
心の不調にまで影響するそうです。
前から大切にしていたつもりだけど、
改めて生活スタイルを見直す必要がありそう。
風邪をひきやすい時期だし、
勉強と同じくらい体調管理も大切。
受験生なので十分な睡眠は取れないかもですが、
無理のない範囲で睡眠時間を確保して、
心身共に健康的な状態で勉強効率を上げたい。
あとは機嫌良くね◎
残りわずかな貴重な時間、
万全のコンディションで戦い抜いて欲しいです。
